A prática ajuda a aumentar a autoestima e é uma boa opção para os pequenos.

⁣É durante a infância que muitos dos conceitos do ser humano são formados, tanto físicos quanto emocionais. Portanto, isso faz com que seja a fase ideal da vida para começar a aproveitar os benefícios da yoga para crianças, tanto para a saúde quanto para o e bem-estar.

O yoga para crianças tem inúmeros benefícios para saúde e bem estar comprovados pela ciência. Veja abaixo alguns deles:

Concentração e equilíbrio

Realizar todas as posturas requer muito foco. A prática constante de yoga ajuda as crianças a terem mais concentração, não só durante as aulas, mas também na escola.

Assim como qualquer outra atividade que precise de atenção e disciplina, a yoga é capaz de auxiliar na melhora desse quesito e, consequentemente, no equilíbrio corporal e emocional.

Ansiedade e estresse

As crianças também sofrem com ansiedade e estresse. A correria do dia a dia e a rotina puxada de atividades escolares faz com que os pequenos desenvolvam esse tipo de problemas.

A yoga é uma ótima opção para crianças que estão com esses transtornos, pois ela é capaz de acalmar a mente, diminuir os batimentos cardíacos, controlar a respiração, aliviar o estresse e aumentar a qualidade de vida.

Ausência de competitividade

É comum que os pais matriculem os filhos em diversas atividades competitivas, como futebol, vôlei, natação, entre outros. No entanto, nem tudo na vida precisa ser conduzido pela competitividade.

Um dos grandes méritos da yoga para crianças é ensinar que cada um é diferente, com formas diversas de se conduzir. Não dá para vencer ou perder na yoga, pois todos seguem o mesmo caminho de forma igualitária.

Flexibilidade

Sim, a prática permanente de yoga ajuda as crianças a terem mais flexibilidade. As posturas realizadas durante as aulas, além de trabalharem as articulações, também são ótimas para auxiliar no crescimento.

Ter flexibilidade é bom para prevenir futuras lesões. Assim como os adultos, as crianças levam um tempo para se adaptar a cada ásana, mas com a vantagem de serem mais flexíveis por conta da idade.

Respiração

A respiração é um ponto importante na yoga. Para ter um bom resultado, é preciso que ela esteja em harmonia com o momento.

O pranayama (respiração) diminui a ansiedade, traz paz e tranquilidade e liga o corpo e a mente. Nota-se que, com o passar do tempo, as crianças dormem melhor e ficam mais calmas.

Empatia

A expressão “namastê” significa “a essência que habita em mim saúda a essência que habita em você”. Esse lema, fundamental para a yoga, sinaliza o quanto ela ensina sobre empatia.

A capacidade de se enxergar no outro e sentir o que ele sente é fundamental para quem vai formar a sociedade do futuro. Com tantos problemas em diversos aspectos, é essencial que essa geração de profissionais tenha mais empatia.

Conhecimento sobre o corpo

A yoga se fundamenta em conectar a pessoa com o próprio corpo. Isso é bastante valioso para os adultos e também para as crianças. Por estarem em fase de formação, isso é ainda mais importante.

Além de ajudar as crianças a se conhecerem melhor, a yoga possibilita que enxerguem os limites e consigam trabalhar a favor de expandi-los.

Amor ao próximo

Um dos conceitos da yoga é o respeito. Viver em harmonia com você mesmo, com seu próximo e com o meio ambiente é uma lição que a prática ensina.

Ao realizar yoga, seu filho crescerá com a consciência da importância de amar o seu semelhante e a cuidar de tudo o que tem em volta.

Autonomia

Desenvolver a autonomia das crianças é algo bastante valioso, pois pode contribuir para diversas áreas da vida delas. A yoga é uma ótima forma de potencializar esse aspecto, uma vez que será um momento vivido por elas em equilíbrio com si próprias.

Motivação

As crianças também precisam de atividades para as estimularem. A motivação é muito importante para que tenham sucesso nas atividades da escola e fora dela.

A prática da yoga oferece o equilíbrio necessário para sentirem o que é importante por meio da concentração e disciplina. Isso é importante não só para essa fase da vida como também para as que vierem a seguir.

Agora que você já conhece a importância da prática da yoga para crianças e os benefícios, considere incluir essa atividade no dia a dia dos pequenos. É valioso combater a ociosidade com uma programação enriquecedora e é ainda melhor fazer isso com algo tão completo como a yoga.

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